Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 7 days ending Sep 17, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning12 10:36:00 73.82(8:37) 118.8(5:21)
  Styrka5 1:46:00
  Total14 12:22:00 73.82 118.8
averages - sleep:7.8

«»
3:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17, 2017 #

6 AM

Löpning 43:00 [3] 8.3 km (5:11 / km)
slept:7.0 shoes: Lyte33

Morgonjogg på huvudvägen. Progressivt, skönt.

Styrka 15:00 [2]

7 PM

Löpning 1:05:00 [1] 11.6 km (5:36 / km)
shoes: Ignite

Mörkerlöp på lilla grusplanen. Mycket svängande.

Saturday Sep 16, 2017 #

6 AM

Löpning 43:00 [1] 7.0 km (6:09 / km)
slept:8.0 shoes: Lyte33

Morgonjogg med M genom byn.

Styrka 15:00 [2]

Friday Sep 15, 2017 #

10 AM

Löpning 58:00 [1] 10.2 km (5:41 / km)
slept:7.0 shoes: Lyte33

Distans genom byn.
4 PM

Löpning 1:20:00 [2] 14.3 km (5:36 / km)
shoes: Ignite

Hem från beachen med liten fartökning på slutet.

Thursday Sep 14, 2017 #

6 AM

Löpning 1:04:00 [2] 11.9 km (5:23 / km)
slept:8.2 shoes: Lyte33

Morgonjogg med 11*ph på långa gruset.

Styrka 25:00 [2]

11 AM

Löpning 1:21:00 [3] 17.6 km (4:36 / km)
shoes: Ignite

Gomoarundan med sköna tempoinslag.
8 PM

Löpning intervals 20:00 [4] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Lyte33

40*15:15 med Maria i lampans sken.

Löpning warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Lyte33

Wednesday Sep 13, 2017 #

9 AM

Styrka 20:00 [2]
slept:8.2

3 PM

Löpning 40:00 [2] 7.5 km (5:20 / km)
shoes: Lyte33

En liten jogg på åkervägen med 10*ph direkt efter sen lunch.
8 PM

Löpning intervals 17:00 [4] 3.7 km (4:36 / km)
shoes: Ignite

14 (30:15+15:15) på den upplysta grusytan.

Löpning warm up/down 16:00 [1] 2.8 km (5:43 / km)
shoes: Ignite

Tuesday Sep 12, 2017 #

2 PM

Löpning 1:04:00 [1] 11.5 km (5:34 / km)
slept:7.9 shoes: Ignite

Dist genom stan.

Monday Sep 11, 2017 #

2 PM

Löpning 35:00 [2] 6.9 km (5:04 / km)
slept:8.6 shoes: Lyte33

Ärendejogg in till byn.
8 PM

Styrka 31:00 [2]

« Earlier | Later »