Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 7 days ending Nov 20, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning9 9:46:00 67.29(8:42) 108.3(5:25)
  Orientering2 3:14:00 18.02(10:46) 29.0(6:41)
  Styrka1 26:00
  Total10 13:26:00 85.31 137.3
averages - sleep:7.5

«»
3:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 20, 2016 #

10 AM

Orientering 2:31:00 [2] 21.8 km (6:56 / km)
slept:6.4 shoes: Falcon II

Distans kring Stensjön med Niklas och Emil. Mycket njutning!
4 PM

Löpning (Ärendejogg) 23:00 [1] 4.3 km (5:21 / km)
shoes: Revenge

Saturday Nov 19, 2016 #

Löpning 1:57:00 [1] 21.5 km (5:27 / km)
slept:8.8 shoes: Omni

Löpning 39:00 [3] 8.7 km (4:29 / km)
shoes: Revenge

Friday Nov 18, 2016 #

7 AM

Löpning 22:00 [2] 3.8 km (5:47 / km)
slept:7.0 shoes: f-lite 220

4 PM

Orientering intervals 43:00 [4] 7.2 km (5:58 / km)
shoes: Falcon II

Nattintervall i Pukeberg med Emil & Niklas.

Löpning warm up/down 2:20:00 [2] 25.0 km (5:36 / km)
shoes: f-lite 220

Jogg hem från skogen

Thursday Nov 17, 2016 #

7 AM

Löpning 31:00 [2] 5.6 km (5:32 / km)
slept:7.4 shoes: Ignite

8 PM

Styrka 26:00 [3]

Löpning 1:18:00 [2] 14.4 km (5:25 / km)
shoes: Ignite

Wednesday Nov 16, 2016 #

7 AM

Löpning 1:08:00 [2] 11.9 km (5:43 / km)
slept:7.8 shoes: Ignite

Morgonjogg på femman.
3 PM

Löpning 23:00 [3] 5.4 km (4:16 / km)
shoes: Ignite

Transportjogg..

Tuesday Nov 15, 2016 #

Löpning 45:00 [1] 7.7 km (5:51 / km)
slept:7.6 shoes: Ignite

Lite försiktig transportjogg. I det närmaste vilodag även idag, lite oplanerat men dök upp en del annat..

Monday Nov 14, 2016 #

Note
slept:7.4 (rest day)

Riktigt högintensiv vila hela dagen. Men så var jag rätt sliten också.
C • högintensiv vila 2

« Earlier | Later »