Training Log Archive: RazIn the 7 days ending Nov 1, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 1, 2015 #
Löpning 2:30:00 [2] 26.6 km (5:38 / km)
slept:5.5 weight:75kg shoes: Triax
Distans kring Rydan
Saturday Oct 31, 2015 #
Löpning warm up/down 1:14:00 [2] 12.4 km (5:58 / km)
slept:5.6 weight:76.8kg shoes: Lyte33
Jätten Bule i Österbymo, 10 km på en inbjudande, hyfsat kuperad bana dominerad av natursköna småstigar. Kändes helt okej men hade varit ännu roligare att kunna utmana Per lite. Alltför dålig återhämtning när jag håller på och sover så här...
Löpning race 37:00 [3] 10.0 km (3:42 / km)
shoes: Lyte33
Friday Oct 30, 2015 #
Löpning 1:13:00 [1] 13.3 km (5:29 / km)
slept:8.2 weight:76.8kg shoes: Lyte33
Hämta cykeln-lufs
Thursday Oct 29, 2015 #
Note
slept:8.6 (rest day)
Rekreationsorienterad dag i Karlskrona. Både exkursion i Brunnsparken och tårta från Contan.
Wednesday Oct 28, 2015 #
Styrka 13:00 [3]
slept:7.8 weight:76.7kg
Löpning 31:00 [1] 5.7 km (5:26 / km)
shoes: Hyperspeed
Tuesday Oct 27, 2015 #
Orientering 2:08:00 [2] *** 15.6 km (8:12 / km)
ahr:132 spiked:20/22c slept:6.2 weight:75.7kg shoes: Falcon
Utsättning-inplockning på Vilses natt-KM i Åkerbo. Arrangerade ihop med Oskar S, förflöt förvånansvärt fint.
Monday Oct 26, 2015 #
Styrka 10:00 [3]
10 AM
Löpning 58:00 [1] 9.4 km (6:10 / km)
slept:8.6 weight:75.6kg shoes: Lyte33
Förmiddagsrunda på småstigarna i Glyttinge och Kärna. Nya fina spångar runt mösen satte extra piff på turen. ls.
5 PM
Ellips 1:35:00 [1]
ahr:122
Distans + kort prehaborienterad styrka