Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Jan 14, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Jan 14, 2019 #
7 AM
Löpning (Till bussen) 34:00 [2] 6.1 km (5:34 / km)
slept:6.5 shoes: f-lite 220
12 PM
Löpning warm up/down 54:00 [2] 10.4 km (5:12 / km)
shoes: Swift
Löpning intervals 19:00 [4] 5.1 km (3:44 / km)
shoes: Swift
6*rätt kuperad slinga på Västra mark med Pontus och Emil. Varvtider kring 3:10-15 och start på ca 5:00. Lite trött och ofokuserad i genomförandet men det hjälpte enormt med sparringen och blev ett helt ok pass.
5 PM
Löpning warm up/down (Till bussen) 38:00 [1] 6.8 km (5:35 / km)
shoes: Swift
Styrka (Kort rehab) 10:00 [3]