Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Jul 11, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jul 11, 2018 #
5 PM
Orientering 1:23:00 [2] *** 9.7 km (8:33 / km)
spiked:14/15c slept:7.5 (injured) shoes: Oroc
Stannade till vid jättekartan vid Stråken på hemvägen. Kalasfint, och lite extra kalas eftersom jag bara besökt ett mindre parti av kartan tidigare och det för massvis med år sen. Gick på en lite större bom när jag föll in i att begrunda jobbdagen på en långsträcka men det var också lite smålurigt över lag. Det tog ett tag att få igång låren efter gårdagens båda ganska slitiga aktiviteter. Fot likt tidigare - lugnt klivande i skogen funkar helt ok.
10 PM
Löpning warm up/down 21:00 [1] 3.7 km (5:41 / km)
shoes: Pegasus
Styrka 20:00 [3]
Ch-rehab. Jisses vad sena passen blir just nu. Och bara värre för varje dag. Fantastiskt sköna kvällar.