Training Log Archive: RazIn the 1 days ending Oct 15, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Oct 15, 2017 #
9 AM
Löpning warm up/down 30:00 [1] 4.6 km (6:31 / km)
slept:8.1 shoes: Pegasus
Lättsam uppvärmning + litet nedjoggsförsök. Hemskt, mycket hemskt.
Löpning race 2:37:00 [4] 42.2 km (3:43 / km)
shoes: Pegasus
Amsterdam marathon på 2:36:55. Fint lopp och tid! Fick slita en hel del första halvan men så kändes det som att jag kom igång till slut och hade en riktigt skön dryg mil innan det blev kämpigt igen. Tappade en del på slutet när magen började krampa olustigt kring 39 km. Fick då springa snudd på dubbelvikt ett tag men det släppte igen lagom till upploppet så det blev en skön finish till slut. Efteråt var det precis som efter Skagen att vänsteraxeln var den överlägset största smärtkällan, så armen var alldeles obrukbar tills det började lätta efter någon timme. I övrigt riktigt fräsch känsla i kroppen efteråt. Tillfreds med tiden också, tycker det var ett förträffligt utfall med tanke på den stundtals något ostrukturerade uppladdningen.