Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Aug 13, 2017:

activity

time

miles

Löpning

2:07:00

15.04

(8:27)

24.2

(5:15)

Orientering

28:00

3.17

(8:50)

5.1

(5:29)

16 /

17c

94%

Total

2:35:00

18.21

(8:31)

29.3

(5:17)

16 /

17c

94%

averages - sleep:7.6

2:35

0:00

» now

Sunday Aug 13, 2017 #

10 AM

Orientering race 28:00 [5] *** 5.1 km (5:29 / km)
spiked:16/17c slept:7.6 shoes: Falcon III

Öppen på Dackefejden. Bättre flyt idag, både tekniskt och fysiskt. Fastnade precis som igår lite i ett grönområde som onekligen borde ha rundats. I övrigt ok beslut i härlig terräng.

Löpning warm up/down 23:00 [1] 3.6 km (6:23 / km)
shoes: Falcon III

2 PM

Löpning 1:44:00 [3] 20.6 km (5:03 / km)
shoes: Speed

Bastasjödistans i skönt progressivt tempo.

« Earlier | Later »