Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Mar 27, 2017:

activity

time

miles

Ellips

1:37:00

Inlines

1:33:00

18.52

(5:01)

29.8

(3:07)

Löpning

23:00

2.49

(9:15)

4.0

(5:45)

Total

3:33:00

21.0

33.8

averages - sleep:8.5

3:33

0:00

5 PM

Inlines 1:33:00 [2] 29.8 km (3:07 / km)
slept:8.5

Återhämtningsmåndag. Rullade utåt Rappestad på mestadels välsopade vägar och strålande solsken, hur gött som helst.

9 PM

Löpning warm up/down 23:00 [1] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: DS trainer 19

Ellips 1:37:00 [2]