Training Log Archive: ArttuIn the 7 days ending Jan 20, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 20, 2019 #
Lihaskunto LK 41:00 [3]
Illalla kotona. Reisi/polvipainoitteinen.
Note
Ap Kyrössä toimitsijatehtävät AH-kilpailussa
Saturday Jan 19, 2019 #
Hiihto PK 2:30:00 [4]
Himottu-Laurikkala. Intin suksi. Raskas saapas. -17. Aikun mukana. Ei asetta mukana. Koko ajan liikkeessä. Välillä sukset pois tiheiköissä. Epämääräinen ajo vallin pusikossa.
Friday Jan 18, 2019 #
Lihaskunto LK 1:10:00 [4]
Himassa, iltamyöhällä, koko kroppa, pp jalat, tehokas.
Thursday Jan 17, 2019 #
Hiihto PK 49:00 [3]
Savis - Rokkis, intin lankuilla, kvsaapas, 5 cm uutta lunta. Aikun kaa.
Lihaskunto LK 25:00 [3]
Lumityöt hiihdon päälle räväkästi 15 min. Fysseliikkeet lopuksi 10 min.
Wednesday Jan 16, 2019 #
Note
Työpäivä Kla - ohjelmaa iltamyöhään.
Tuesday Jan 15, 2019 #
Hiihto PK 1:33:00 [3]
Saviksen uudet baanat, Peitsarin kaduilla pyörähtäen, samoin Kalixen valoladulla kupit. Aikun kaa, flexi lanteilla. Intin uusi mustapohjasuksi. Kevyt saapas. Pertzaa. Uutta lunta 5 cm. Ei luista, pitää hyvin. Töitä piti tehdä koko ajan.
Monday Jan 14, 2019 #
Hiihto VK 36:00 [5]
Savis-Kalix-Karkkis-Savis. Alkuverkan jälkeen 26 min luistellen rapakasti. Turusen Jarska ja Mannisen Pekka völjyssä. Pöpperöinen keli, ei liukas. Palautus ja 10 min vielä yksin rapakasti. Hyvin hapotti ja hyvin kiersi hengitys.
Hiihto PK 37:00 [3]
Alku-väli ja loppuverkkaluistelua.
Lihaskunto LK 21:00 [3]
Hiihdon päälle lenkkivarustuksessa rapakasti lumityöt.
Lihaskunto LK 10:00 [1]
Kaiken päälle uudet fysseliikeet