Training Log Archive: ArttuIn the 7 days ending Jan 28, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 28, 2018 #
Suunnistus MK 21:55 [5]
Falcon 4 Pursiala. Hyvä juoksu sykkeellä 160-175. -15 sekkaa virhettä. Hantan perässä virhe ja vähän löysää juoksua.
Juoksu PK 40:00 [3]
Hyvät alku- ja loppu verkat
Saturday Jan 27, 2018 #
Sauvakävely PK 1:50:00 [3]
Kovalan puomi. Aikku haki, ei ylösottoa. +2 astetta pohjia myöten.
Friday Jan 26, 2018 #
Hiihto PK 1:12:00 [3]
Kyrö Karkkia. +2. Luistellen. Hyvin ylämäet.
Thursday Jan 25, 2018 #
Note
Lepo hieronnan jälkeen. Tuusulan keikka.
Wednesday Jan 24, 2018 #
Lihashuolto 1:15:00 [3]
Hieronta. Pohkeet ja reidet - aj-aj. Gutaa teki!
Tuesday Jan 23, 2018 #
Juoksu PK 35:00 [2] 5.09 km (6:53 / km)
ahr:115
Koirat ja Petra. - 14. Pohkeet kipeät Vmäeltä. Pvä stadissa.
Lihaskunto LK 25:00 [3]
Pakkasjuoksun jälkeen fysseliikkeet + napakasti kyykyt ja jumppapallo. Terve reiden takaosa kramppaa.
Monday Jan 22, 2018 #
Note
Hallittu lepopäivä tähän väliin. Vantaalla työkeikka ja Hesassa yötä. Ei edes kamoja makana:)