Training Log Archive: ArttuIn the 31 days ending Mar 31, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||||||
Sunday Mar 31, 2019 #
Note
Lepo, matkustus Ruka-Mikkeli
Saturday Mar 30, 2019 #
Note
1 h riekkohiihtoa ja 1 1/2 h riekkohiihtoa poislähdettäessä
Friday Mar 29, 2019 #
Note
4 h riekkohiihtoa Poroerotelupaikalta
Thursday Mar 28, 2019 #
Note
4 h riekkohiihtoa
Wednesday Mar 27, 2019 #
Note
2 x 3 h riekkohiihtoa, 30 km
Tuesday Mar 26, 2019 #
Note
6 h riekkohiihtoa, toisella puolella, 30 km
Monday Mar 25, 2019 #
Note
6 h riekkohiihtoa Hirvaspää. 30 km.
Sunday Mar 24, 2019 #
Note
Illalla riekkohiihtoa 2h
Saturday Mar 23, 2019 #
Hiihto PK 1:00:00 [2]
Saariselällä metsäsuksella, Panu, Ribbe ja koirat.
Hiihto PK 20:00 [3]
Monotansseissa käynti.
Thursday Mar 21, 2019 #
Hiihto PK 50:00 [2]
Armeijan suksi, Laurikkalan puomi - Suokanta - lenkki ja takas. +5, suksi ei toimi. Olikohan tämä hiihtoa? Aikku mukana. Alle autolla Hki-Mikkeli.
Wednesday Mar 20, 2019 #
Lihaskunto LK 30:00 [2]
Hotelli Torni, illalla huoneessa.
Tuesday Mar 19, 2019 #
Juoksu PK 40:00 [2]
Kouvola, 50/50 juoksu/reipas kävely. Ei sattunu polveen.
Lihaskunto LK 10:00 [2]
Lenkin jälkeen huoneessa. Kiirus yhteiselle päivälliselle.
Monday Mar 18, 2019 #
Lihashuolto 1:00:00 [3]
Jalkojen faskiat auki Terveystalolla.
Sunday Mar 17, 2019 #
Note
Ajo Juankoski - Mikkeli. Kämppän puhdistus muoveista ja papereista sekä Viestiliigapalaveri. "Yötreeni"
Saturday Mar 16, 2019 #
Note
Ajo Kuusamo - Muuruvesi. Kevyt potkurilenkki Aikun kanssa. Lepopäivä.
Friday Mar 15, 2019 #
Hiihto PK 1:11:00 [2]
Pertzaa Petran kanssa. Saralla rakkula jalassa. 2 cm uutta lunta, -5 pakkasta, tuiskuttanut osan laduista umpeen. Aluksi ei mihinkään - loppu sujavasti.
Thursday Mar 14, 2019 #
Hiihto PK 2:30:00 [4]
Rukan Salen kulmalta Kuonttivaaran lenkki ja siitä Konttaiselle. Pertzaa. Tuuli, tuiskulumi. Hyvin jaksoi tehdä töitä, lopussa rupesi väsymään.
Vaellus 25:00 [2]
Konttaisen huipulle kävellen ja alas monenlaisella tyylillä. Tyttöjen kaa. Sitten sauna ja avanto!
Wednesday Mar 13, 2019 #
Hiihto PK 1:10:00 [2]
Valtavaaran lenkki. Tytöt luistellen, minä pertsaa pitkillä sauvoilla. Aurinkoinen, nihkeä!
Hiihto PK 1:10:00 [4]
Luistellen Vuosselin latu. Todella nihkeää lunta puolet matkasta, suksi ei liu-u. Illalla pakasti kovasti. Nyt vaatetus ok. Ski Bistrossa lautailijoiden odottelu:)
Tuesday Mar 12, 2019 #
Hiihto PK 2:00:00 [2]
Pyhävaaran lenkki Petran ja Saran kanssa. Paljon päällä ja reppu selässä. Aurinkoinen, ei kovin liukas. Pertzaa. Hyvää hikeä pukkas!!!!
Hiihto PK 1:35:00 [4]
Ip/ilta, aurinkoon kevyehkössä varustuksessa, luistellen, nihkeää pakkaslunta, Konttainen - Ruka länsi - Ruka itä. Aurinkopa laski ja pakkanen kiristyi nopeasti. Sormet ja jalkapohjat kylmeni, ei kuitenkaan pahasti. Lopun mäet napakasti kuokalla eli meni välillä vk:llekin. 20 min ennen treffejä autolle, auton avaimet jäi multa tietenkin mökille:). Minttukaakaostroch pelasti tällä kertaa!!!
Monday Mar 11, 2019 #
Hiihto PK 1:40:00 [4]
Rukan itäpuolelta ap Pertzaa vaaran yli Konttaiselle. Ladut ummessa / hyvin ajettu / tuiskunnut ihan umpeen. Kova koillisvastatuuli ja 90%:sti suunta oli koilliseen.
Note
2 h kylpylässä, vesihierontaa tehokkaasti jaloille ja hartioille
Sunday Mar 10, 2019 #
Hiihto PK 1:40:00 [4]
Rukalla uutta lunta 10 cm, ladut ajettu, mutta pehmeää. Vajosin uralla 0-15 cm. Ylämäet kynsi syvällä. Pyhävaaralle könyäminen!
Hiihto VK 20:00 [5]
Viimeinen 20 min vauhtikestävyyttä. Tytöt rinteessä ja sovittu tapaaminen 2 h päästä. Olin juurikin sovittuna aikana paikalla, mutta kyllä hapotti. Eka treeni Rukalla ja hapottaa :)
Hiihto PK 53:00 [3]
Pertsaa päivän päätteeksi Petran ja Saran kanssa.
Lihaskunto LK 15:00 [1]
Polvi- ja takareisiliikkeet ihan päivän päätteeksi.
Saturday Mar 9, 2019 #
Unspecified 40:00 [2]
Potkurilla Aikun kanssa klo 7.00 ennen aamupalaa. Saarvon lenkki. Aika hyvä liike polvelle ja reiden takaosalle.
Hiihto PK 1:00:00 [2]
Tyttöjen kanssa Konttaisella ajon jälkeen. 7 cm uutta lunta, ei ajettuja latuja. Nuljuamista perzalla.
Lihaskunto LK 15:00 [2]
Hiihdon jälkeen ennen saunaa
Friday Mar 8, 2019 #
Note
Mli-Hki-Mli-Muuruvesi klo 6.00 - 20.00.
Thursday Mar 7, 2019 #
Note
Olterin viimeinen päivä, final teippaus himassa, aivan rikki, todella väsynyt (kaksi huonoa yötä)
Wednesday Mar 6, 2019 #
Hiihto PK 2:00:00 [3]
Olteritiedustelua
Tuesday Mar 5, 2019 #
Note
Lepo - olteri kokoontuminen
Monday Mar 4, 2019 #
Note
Töissä ja asunnon teippaus illalla.
Sunday Mar 3, 2019 #
Note
AH SM kilpailut - lähdön johtaminen koko päivän ja illalla asunnon teippaus
Saturday Mar 2, 2019 #
Note
AH SM kilpailut - lähdön työt koko päivän ja illalla asunnon teippaus
Friday Mar 1, 2019 #
Note
Piti tehdä jumppa ruokkiksella, mutta työkiireitä. Illalla Samin kanssa asunnon teippaus.