Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 31 days ending Aug 31, 2017:

activity

time

miles

Juoksu PK

5:10:20

12.43

20.0

Lihaskunto LK

3:10:26

Suunnistus VK

1:10:00

Suunnistus MK

30:00

Sähly

20:00

Juoksu VK

20:00

2.49

(8:03)

4.0

(5:00)

Total

10:40:46

14.91

24.0

1:30

0:00

» now

Wednesday Aug 30, 2017 #

Note

Flunssa. Riihimäki junalla.

Tuesday Aug 29, 2017 #

Note

Flunssa aamusta. Aidan tekoa. Buranaa. Reiden takalihakset kipeät.

Monday Aug 28, 2017 #

Note

Lepo. Aamu ok. Ip reiden takaosan lihakset kipeät.

Sunday Aug 27, 2017 #

Suunnistus MK 30:00 [3]

Kangasniemi 2 × Sprint. Jalka väsyy. 5 ja 7. Otti henkeen.

Juoksu PK 30:00 [3]

Verkkajuoksut

Saturday Aug 26, 2017 #

Note

Lepo. Linnanmäki keikka.

Friday Aug 25, 2017 #

Juoksu PK 30:00 [3]

Juoksu

Thursday Aug 24, 2017 #

Lihaskunto LK 30:00 [3]

Lihaskunto kotona

Juoksu PK 30:00 [3]

Wednesday Aug 23, 2017 #

Lihaskunto LK 11:00 [3]

Fressillä

Monday Aug 14, 2017 #

Juoksu PK 30:00 [3]
(injured)

Kevyt juoksu/kävely Kalis, koirat ja Tuija. Vas pohje ja reisi tod kipeä. Ei pysty tekemään jumppaa.

Sunday Aug 13, 2017 #

Note

Asuntomessuilla kävelyä 5 h

Saturday Aug 12, 2017 #

Suunnistus VK 1:10:00 [3]
(injured)

Alue pitkä - jalka huono - ei pysty pitämään itseä tiukilla.

Friday Aug 11, 2017 #

Juoksu PK 30:00 [3]

Verkkalenkki, jalka ok, tuntuu jämerältä.

Thursday Aug 10, 2017 #

Note

Lepo. Työmatka Hki

Wednesday Aug 9, 2017 #

Lihaskunto LK 30:00 [3]
(injured)

Fressillä ruokkiksen yhteydessä Teemu Ripatti - tekniikka ja vähän toistoja.

Lihaskunto LK 1:00:00 [3]

Kotona uusia liikkeitä tehden. Pensasleikkaus. Nurmikon ajat. Koirien kaa 30 min lenkki.

Tuesday Aug 8, 2017 #

Note

1 h kävelyä, jäljen tekoa Sami ja Pertti. Sitten vetoja.....

5 PM

Juoksu VK 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
(injured)

Samin kanssa 2x10 min jäljen teon jälkeen. reisi väsyi 5 min jälkeen.

Monday Aug 7, 2017 #

6 AM

Juoksu PK 27:05 [3] 3.28 km (8:15 / km)
(injured)

Aamulenkki Aikku ja Onni. Märkää, ei sada. Jalat yllättävän raikkaat.

Sunday Aug 6, 2017 #

Note
(injured)

2 h suolla lakkoja + 20 min kanttarellit. Kävelyä. Ajo myöhään Mikkeli.

Saturday Aug 5, 2017 #

Note
(injured)

4 h lakkoja suolla

Juoksu PK 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)

Lakkasuon jälkeen luontopolulla kovempaa. Tasaiset kulki hyvin. Ylämäessä jäätävä pohje kipu.

Friday Aug 4, 2017 #

Juoksu PK 22:23 [3] 1.83 km (12:14 / km)
(injured)

Kevyt juoksu Juankoskella illalla ennen saunaa koirien kaa osin maastossa.

Lihaskunto LK 19:26 [3]
(injured)

Koivikossa lihaskuntoa, kuminauhatreeni alkanut. Autolla myös reisiä.

Thursday Aug 3, 2017 #

Note

Ortopedilla - ulkoinen tutkimus -> 6 x fyssarille, jumppaa, hierontaa ja venyttelyä

5 PM

Juoksu PK 1:05:27 [3] 8.0 km (8:11 / km)
(injured)

Kevyt PK, kaliksella Onnin kaa, ylämäet kävellen, jumppa painoi, jalka huonona, kuumakin oli

Wednesday Aug 2, 2017 #

Lihaskunto LK 40:00 [3]
(injured)

Riben jumppa, ihan hyvää tekemistä

6 AM

Juoksu PK 25:25 [3] 3.39 km (7:30 / km)

Aamulenkki Onnin kaa. Olipahan tukkoista.

7 PM

Sähly 20:00 [3]
(injured)

Ennen jumppaa ja ihan täysillä ilman peliälyä :)

« Earlier | Later »