Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 31 days ending Jul 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Juoksu PK12 7:39:23 6.62 10.66
  Suunnistus VK5 3:25:58 14.96(13:46) 24.07(8:33)
  Rullaluistelu PK1 1:29:11 15.36(5:48) 24.72(3:36)
  Lihaskunto LK1 24:00
  Juoksu VK1 10:00
  Total16 13:08:32 36.94 59.45

«»
2:33
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Jul 31, 2017 #

Note

Lepoa KRV:n jälkeen

Sunday Jul 30, 2017 #

Juoksu PK 30:00 [3]
(injured)

Alkuverkat, hyvät venyttelyt KRV 4. osakilpailu
10 AM

Suunnistus VK race 44:12 [5] 4.8 km (9:12 / km)
(injured)

KRV 4. osakilpailu, ei virheitä, reisi väsynyt heti alusta lähtien. 2. nopein, Rekalle -1.43

Saturday Jul 29, 2017 #

Suunnistus VK race 20:29 [5] 2.4 km (8:32 / km)
(injured)

KRV 3. osakilpailu. 4. ei virheitä. Reisi uupui alkumatkasta.

Juoksu PK 30:00 [3]
(injured)

Alkuverkat KRV 3. osakilpailu

Friday Jul 28, 2017 #

Juoksu PK 30:00 [3]

Verkkalenkki ja venyttelyä KRV välipäivänä Kuhmossa

Thursday Jul 27, 2017 #

Suunnistus VK 49:02 [5] 4.9 km (10:00 / km)
(injured)

KRV 2. osakilpailu, puhtaalle, jalka väsyneempi kuin 1. osakilpailussa. Majava-alueella ongelmia.

Juoksu PK 30:00 [3]
(injured)

Verkkajuoksut ja venyttelyt

Wednesday Jul 26, 2017 #

Juoksu PK 30:00 [3]

Verkkalenkki kevyesti Vuokatissa välipäivänä.

Tuesday Jul 25, 2017 #

Suunnistus VK race 42:05 [5] 4.6 km (9:09 / km)
(injured)

KRV, 1.osakilpailu, pienin virhein, juoksu hyvää

Juoksu PK 30:00 [3]
(injured)

Alkuverkat

Monday Jul 10, 2017 #

Note

Rinta ja varvas kipeinä. 3 h kävelyä mejäjäljillä illalla.

Sunday Jul 9, 2017 #

8 AM

Rullaluistelu PK 1:29:11 [3] 24.72 km (3:36 / km)
ahr:111

Ratun kaa heti aamusta. Tusku-Rantakylä-Laajalampi-Lähemäki. Rauhallisesti.
10 AM

Juoksu PK 1:04:08 [3] 8.3 km (7:44 / km)

Kevyesti rullailun päälle. Herra vääpeli ja pahat lipat; oik varvas ja vas rinta, käsi jäi alle

Saturday Jul 8, 2017 #

Juoksu PK 41:00 [3]

Hyvät verkat
10 AM

Juoksu VK 10:00 [4]

8×200+8x100. Hyvin kulki, vas pohje oireilu.

Friday Jul 7, 2017 #

Note

Etätyö Kuopiossa ja illalla ajo Mikkeliin. Lepoa.

Thursday Jul 6, 2017 #

5 PM

Juoksu PK 52:00 [3]

PK juoksua, aluksi kartan tekoa ja sitten vastan tekoa. Jalka oireilee reiden takaosassa, väsynyt tunne, ei pakkaa muualle.

Wednesday Jul 5, 2017 #

5 PM

Juoksu PK 30:00 [2]

Piti tehdä pitempi, mutta eilisestä suunnistuksesta vasen reisi, pohje ja nilkka väsyneet.

Tuesday Jul 4, 2017 #

5 PM

Suunnistus VK 50:10 [4] 7.37 km (6:48 / km)
ahr:145 (injured)

Nilsiän Nujakan kuntorastit. Kartassa matka 4.8. Hyvä juoksu, pieniä häröjä rastiympyrässä. Jalka ok, hannaa vielä kuitenkin. Pystyy jo hieman puristamaan.

Monday Jul 3, 2017 #

Note

Lepoa tähän väliin. Huomenna Nujakan rastille sitten virkeänä.

Sunday Jul 2, 2017 #

Juoksu PK 17:15 [2] 2.36 km (7:19 / km)

Verkkajuoksu Kuopiossa ennen jumppaa

Lihaskunto LK 24:00 [3]

Jumppa pihapiirissä. Jalat ja keskivartalo.

Saturday Jul 1, 2017 #

12 PM

Juoksu PK 1:15:00 [2]

« Earlier | Later »