Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 31 days ending Dec 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Lentopallo LP8 13:10:00
  Hiihto PK10 11:55:59 89.84(7:58) 144.59(4:57)
  Lihashuolto2 5:15:00
  Lihaskunto LK4 3:32:51
  Juoksu PK3 1:50:44 10.51(10:32) 16.92(6:33)
  Hiihto VK1 1:12:20 9.31(7:46) 14.98(4:50)
  Sähly1 20:00
  Total27 37:16:54 109.67 176.49

«»
2:45
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 31, 2016 #

10 AM

Hiihto PK 1:42:15 [3] 22.66 km (4:31 / km)
ahr:135 (injured)

Hantan ja Ratun kans luistellen Rantakylä, imi mukavasti kiinni. Hyvää rauhallista tekemistä!

Friday Dec 30, 2016 #

Lentopallo LP 2:00:00 [3]
(injured)

Rahulan perjantain pelit, paljon hyppyjä torjuntaan ja lyöntejä.

Thursday Dec 29, 2016 #

Hiihto PK 1:18:54 [3] 19.05 km (4:09 / km)
ahr:130 (injured)

Töiden jälkeen, 0astetta, ei pertsaa, vaan luistellen. Aluksi vilun väristyksiä ja outo olo, mutta sitten lähti. Ratu lopuksi mukana. Hyvä fiilis. Jalka ihan ok, pientä tunnetta.

Wednesday Dec 28, 2016 #

6 PM

Lihaskunto LK 40:00 [3]
(injured)

Riben jumppa, lissu kuminauhaa. Hyvä fiilis

Sähly 20:00 [3]
(injured)

Säbää ennen jumppaa
C • aika notkeeta 1
7 PM

Lentopallo LP 1:20:00 [3]
(injured)

Lentopalloa Tuppurala 5/6. Hyvää peliä

Tuesday Dec 27, 2016 #

4 PM

Hiihto PK 1:18:20 [3] 16.38 km (4:47 / km)
ahr:143 (injured)

Rantakylässä pertsaa Hantan ja Samin kanssa. Herkkä suksi, muuten ok. NZ suunnittelua ja pizzaa päälle.

Monday Dec 26, 2016 #

Lentopallo LP 1:30:00 [2]
(injured)

Juankoski-Mikkeli ajon jälkeen Samin soitto -> Hannan lentopallokoulu osa 1. Perustekniikkaa aluksi; hiha+sormi, lopuksi lyöntiharjoittelu = Paljon hyppyjä.

Sunday Dec 25, 2016 #

Hiihto PK 58:30 [3] 6.25 km (9:22 / km)
ahr:123 (injured)

Pertsa/luistelu hiihto, nuoska lumi, ei pidä, lopuksi jäälle luistelee

Saturday Dec 24, 2016 #

Hiihto PK 1:13:16 [3] 13.04 km (5:37 / km)
ahr:130 (injured)

Koivikko, jäiset pertsaladut - tasatyöntöä ja sitten jäälle luistelemaan

Friday Dec 23, 2016 #

Note
(injured)

Lepo. Töissä ja ajo Mikkeli-Juankoski

Thursday Dec 22, 2016 #

5 PM

Juoksu PK 52:44 [3] 7.39 km (7:08 / km)

Hantan kaa falcon tiedustelu. Piti mennä pertsailemaan, mutta lämmin, märkä olosuhde. Vas pohje outo. Pakkaa

Wednesday Dec 21, 2016 #

Note
(injured)

Hieronnan jälkeen lepopäivä. Lihakset hieronnan jälkeen väsyneitä.

Tuesday Dec 20, 2016 #

7 AM

Lihashuolto 2:45:00 [5]
(injured)

Eeron hieronta; vas reisi ja pohje erittäin jumiset, ei meinannut millään pehmetä. Kovin hieronta, mitä on ikinä ollut.

Monday Dec 19, 2016 #

6 PM

Lihaskunto LK 1:01:21 [3]
(injured)

Saran kanssa Kuntotalolla, hyvää tekemistä

Sunday Dec 18, 2016 #

6 PM

Hiihto PK 57:58 [4] 12.66 km (4:35 / km)
ahr:132 (injured)

Luisteluhiihto Launiala SDJ kokouksen (Sumiainen) jälkeen. 2x10 min vauhtikestävyyttä, hyvät verkat ja palautus väliin. Reittä vähän juonii kovempi meno.
C • Huimat.. 1

Saturday Dec 17, 2016 #

11 AM

Hiihto PK 59:32 [3] 11.08 km (5:22 / km)
ahr:130 (injured)

Launiala Saimaan jäällä luistellen, kohtuu olosuhde, nihkeä keli

Friday Dec 16, 2016 #

Lentopallo LP 1:30:00 [4]
(injured)

Rahula pelit, Artti liekeissä - hyvät pelit 6/5. Lyönnit ja torjunnat kohdillaan ja lattiassakin käytiin.

Juoksu PK 33:00 [3] 4.53 km (7:17 / km)
(injured)

Samin kanssa ennen peliä n. 20 min ja pelin jälkeen n. 10 min. Reidessä (POHJE) ei tunnu hyvältä.

Thursday Dec 15, 2016 #

Note

Lepoa tähän vaiheeseen. Jalat väsyneet. Perjantaina tarkoitus ahdistaa suksella.

Wednesday Dec 14, 2016 #

6 PM

Juoksu PK 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
(injured)

Pakkasi pohjetta erikoisen voimakkaasti. Ei hyvältä tuntunut
7 PM

Lentopallo LP 1:30:00 [3]
(injured)

Tuppurulankoulu 5/5 hyvät pelit. Jalat väsyneet tiistain jumpasta.

Tuesday Dec 13, 2016 #

5 PM

Lihaskunto LK 55:09 [3]
ahr:101 (injured)

Kouvolan työreissu jälkeen Saran kanssa Karkkarin salille. Vähän enemmän jo vastusta. Ok meininki.

Monday Dec 12, 2016 #

5 PM

Hiihto PK 1:30:00 [3] 17.0 km (5:18 / km)
(injured)

Golf kentällä pertsaa töiden jälkeen. Aluksi kylmä, sitten lämpeni. Ok, ei ihan parasta kulkua.

Sunday Dec 11, 2016 #

4 PM

Lentopallo LP 2:00:00 [4]
(injured)

Anttola games, 4/4 kovaa peliä. otteissa näkyi kahden päivän biletys. Silti kohtuu tekemistä....kylläpä nukutti hyvin tämän jälkeen.

Saturday Dec 10, 2016 #

Note

Toinen lepopäivä perään. HKI shoppailua ja kovaa rokkaamista Jazzbaarissa.

Friday Dec 9, 2016 #

Note

Lepopäivä, matkustus Mli-Hki. Oopperaa ja Irkkupubia.

Thursday Dec 8, 2016 #

4 PM

Hiihto PK 1:03:20 [3] 14.29 km (4:26 / km)
ahr:109 (injured)

Luistelu hiihto. Piti viihtyä pari tuntia, mutta jalkalihaksisto eri mieltä. Vaikeata. Suksi rupesi imemään kiinni. Nyt kohti lepo päivää. Hermotus kuitenkin ok.

Wednesday Dec 7, 2016 #

7 PM

Lentopallo LP 1:30:00 [4]
(injured)

Tuppuralan pelit 6/5. Yhtä pitkä jätkä kuin Arttu sai syttymään - syksyn parhaimpia pelejä - lyönnit lähti mukavasti.

Tuesday Dec 6, 2016 #

10 AM

Hiihto VK 1:12:20 [3] 14.98 km (4:50 / km)
ahr:125 (injured)

Pertsa hiihto Ratun kanssa. Ratu autoon muutaman kiekan jälkeen tsekkaamaan Kian ominaisuuksia ja suolan ostoon. Hyvä kulku, vahvaa tekemistä, jaksoi työntää ja juosta mäet ihan mukavasti. VK:ta ylämäet. Reisi hermottaa!!!!!!!
6 PM

Lihaskunto LK 56:21 [3]
(injured)

Karkkarin salilla itsenäisyyspäivän iltana. Hyvää tekemistä. AP:n hiihto pikkuisen painoi.

Monday Dec 5, 2016 #

11 AM

Hiihto PK 53:54 [3] 12.18 km (4:26 / km)
ahr:126 (injured)

Luisteluhiihto. Ihan ok ruokatunnilla Ratun kaa. kova tuuli ja jäinen keli.

Sunday Dec 4, 2016 #

4 PM

Lentopallo LP 1:50:00 [4]
(injured)

Anttolan pelit 3/4. Tiukkaa peliä. molemmat reidet rupesivat kuormittumaan tunnin jälkeen. Tätä ei ole aikaisemmin esiintynyt. Toimiiko reisi?

Saturday Dec 3, 2016 #

Note
(injured)

Toinen lepo hieronnan jälkeen. Kettu-ottelu, aikainen herätys ja koko päivä meni.

Friday Dec 2, 2016 #

Note
(injured)

Lepo rajun hieronnan jälkeen. Kropassa ihan ok olo.

Thursday Dec 1, 2016 #

2 PM

Lihashuolto 2:30:00 [4]
(injured)

Eeron hieronta pitkästä aikaa. Vas reisi takaa alhaalta 10 cm=repeytymä? Pohje alhaalta sisäpuolelta 10 cm tosi jumissa. Oikea reisi edestä ylhäältä. Muuten ok.

« Earlier | Later »