Training Log Archive: HansEIn the 7 days ending Mar 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 3, 2019 #
1 PM
Sykkel long 1:34:00 [2] 50.4 km (1:52 / km) +200m 1:50 / km
ahr:128 max:143 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016
På rulle - runder i flat trase med 5-mila i ski-VM på skjerm ved siden av.
Friday Mar 1, 2019 #
8 PM
Sykkel 1:00:00 [2] 30.6 km (1:58 / km) +277m 1:53 / km
ahr:126 max:141 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016
På rulle - moderat kupering, forsøkte å ta det litt med ro....
Bevegelighet warm up/down 4:00 [0]
Wednesday Feb 27, 2019 #
8 PM
Sykkel tempo 50:00 [3] 27.2 km (1:50 / km) +134m 1:48 / km
ahr:134 max:157 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016
På rulle - relativt flat løype med brukbart tempo. Dro på i spurt helt i slutten av økta.
Tuesday Feb 26, 2019 #
8 AM
Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km) +29m 3:13 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite
Monday Feb 25, 2019 #
8 AM
Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km) +29m 3:13 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite
4 PM
Sykkel 17:00 [2] 4.2 km (4:03 / km) +85m 3:41 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite