Training Log Archive: HansE

In the 1 days ending Mar 30, 2012:

activity

time

miles

Ski

1:19:00

9.94

(7:57)

16.0

(4:56)

Sykkel

27:00

5.47

(4:56)

8.8

(3:04)

Bevegelighet

5:00

Total

1:51:00

15.41

24.8

[1-5]

1:46:00

1:51

0:00

8 AM

Sykkel 12:00 [2] 4.4 km (2:44 / km)

Til jobb.

4 PM

Sykkel 15:00 [2] 4.4 km (3:25 / km)

.. og heim.

6 PM

Ski long 1:19:00 [2] 16.0 km (4:56 / km)

Fra Kvæfjordeidet til Koven og mot Surnåsen. Skarpt føre, men noe fokksnø mot Koven.

Bevegelighet warm up/down 5:00 [0]