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Training Log Archive: rumiko

In the 7 days ending Oct 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  stretch & muscle training1 1:05:00
  running1 17:00 2.11(8:03) 3.4(5:00)
  Total2 1:22:00 2.11 3.4

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1:05
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 13, 2019 #

10 PM

running 17:00 [3] 3.4 km (5:00 / km)

Friday Oct 11, 2019 #

7 PM

stretch & muscle training 1:05:00 [3]

レッグカール25kg×10×3
レッグエクステンション40kg×10×6
レッグプレス55kg×10×4,70kg×10×2
ラットプルダウン19kg×5,26kg×2
体幹30秒×3セット
タバタ式×10×1セット

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