Training Log Archive: rumikoIn the 7 days ending Jul 28, 2019:
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Sunday Jul 28, 2019 #
1 PM
running 19:46 [3] 2.0 km (9:53 / km) +100m 7:54 / km
岩見沢トレイルラン試走
暑さのためか、ほとんど走れなかった
暑さのためか、ほとんど走れなかった
Saturday Jul 27, 2019 #
10 AM
stretch & strength 1:00:00 [4]
体幹2セット
レッグカール 25pond*10*6セット
レッグエクステンション 40pond*10回*6セット
レッグプレス 40pond*10回*6セット
ラットプルダウン 18*10回*6セット
レッグカール 25pond*10*6セット
レッグエクステンション 40pond*10回*6セット
レッグプレス 40pond*10回*6セット
ラットプルダウン 18*10回*6セット
7 PM
stretch & strength 18:10 [3] 3.4 km (5:21 / km)
タバタ式2セット
トレイルランまで残り8日
トレイルランまで残り8日