Training Log Archive: rumikoIn the 7 days ending Sep 13, 2015:
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Sunday Sep 13, 2015 #
10 AM
running 27:41 [2] 4.5 km (6:09 / km)
自宅～本郷
12 PM
running 27:21 [2] 4.5 km (6:05 / km)
本郷～自宅。
膝の痛み要注意
膝の痛み要注意
Saturday Sep 12, 2015 #
running 29:07 [2] 4.5 km (6:28 / km)
自宅から本郷までのジョグ
終わった後でひざの痛み
終わった後でひざの痛み
running 22:33 [3] 4.5 km (5:01 / km)
本郷→自宅。
信号待ちの時間を除いたタイム
帰宅後も膝の痛み消えず
信号待ちの時間を除いたタイム
帰宅後も膝の痛み消えず
11 AM
stretch & strength 10:00 [1]
ランニング前のストレッチ
Friday Sep 11, 2015 #
running 38:49 [3] 7.8 km (4:59 / km)
不忍池外周5周＋クールダウン1周＋流し往復2本
6'33(5'02/km)→6'26(4'57)→6'22(4'54)→6'15(4'48)→6'03(4'39)→7'09(5'30)
5周目はかない追い込むことができたが、
流しでスピードがあがらなかったように感じる
ランニング前後で膝の痛みあり。
6'33(5'02/km)→6'26(4'57)→6'22(4'54)→6'15(4'48)→6'03(4'39)→7'09(5'30)
5周目はかない追い込むことができたが、
流しでスピードがあがらなかったように感じる
ランニング前後で膝の痛みあり。