Training Log Archive: rumiko

秋会内杯。

地図を読みきれず、ヤブよけが上手にできなかったため
スピードを出しきったレースにすることができなかった。

13:07(5:03/km)→12:17(4:43)
防衛省外周。
2週目のスピードが維持できたのはよかった。

6:35(5:04/km)→6:21(4:53)→6:48(5:14)→7:13(5:33)→7:35(5:50)
今日はインカレロングに向けて、「スピード・スタミナ(持久力)・パワー(登攀力)」のうち、スタミナを強化する練習とした。
2,3kmのような短いコースでは速いペースを維持できるが、
5km以上のコースになると最初から速度を維持できず、ペースを挙げるべき後半で逆にペースダウンしてしまう。

最近はスプリントセレに向けて短いコースでペースを挙げる練習をし続けていたので、スタミナがかなり低下しているようだ。

＊ランニング中に胸筋に違和感あり。ランニングフォームが悪いのか？