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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rumiko

In the 7 days ending Aug 23, 2015:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 44:00 3.36(13:07) 5.4(8:09)
  running1 30 1.62(19) 2.6(12)
  Total3 44:30 4.97(8:57) 8.0(5:34)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 23, 2015 #

11 AM

orienteering race 16:04 [4] 2.1 km (7:39 / km)

京葉OLC大会兼関東スプリントセレ。
予想よりA藪内での見通しがよくないため、スピードを落とすことを意識。
直進レッグでのコンパスの振りが甘く、ずれることが多い。
走り終わった後に右足首に違和感。

Saturday Aug 22, 2015 #

12 PM

orienteering (スプリントセレ対策練) 13:34 [3] 1.7 km (7:59 / km)

orienteering 14:22 [3] 1.6 km (8:59 / km)

路面が滑りやすかった。
中盤で息切れを感じる。

Friday Aug 21, 2015 #

running 30 [3] 2.6 km (12 / km)

院試終了後の久しぶりのランニング。
2日後にスプリントセレを控えているが、
走行距離が積めていないので、かなり不安。

ランニング中は肩付近の筋肉の凝り、
息苦しさを感じた。
後者はトレを再開した時に頻発する症状だが、
前者はこれまでなかったので不安である。

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