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Training Log Archive: rumiko

In the 31 days ending Jan 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  running7 2:29:24 18.58(8:02) 29.9(5:00)
  Total7 2:29:24 18.58(8:02) 29.9(5:00)

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FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Thursday Jan 21, 2016 #

6 PM

running intervals (裏本郷トレ) 7:55 [3] 1.7 km (4:39 / km)

1周目

running (裏本郷トレ) 7:32 [3] 1.7 km (4:26 / km)

7 PM

running (裏本郷トレ) 7:00 [5] 1.7 km (4:07 / km)

running (裏本郷トレ) 6:56 [5] 1.7 km (4:05 / km)

自己ベスト

Tuesday Jan 19, 2016 #

running warm up/down 8:00 [2] 1.3 km (6:09 / km)

7 PM

running (本郷トレ) 15:05 [4] 3.4 km (4:26 / km)

Thursday Jan 14, 2016 #

7 PM

running 7:11 [4] 1.7 km (4:14 / km)

Thursday Jan 7, 2016 #

11 PM

running 54:00 [2] 8.9 km (6:04 / km)

登下校ラン
昨日からトレを再開したためか、前側の大腿筋に張りを感じる

Wednesday Jan 6, 2016 #

9 PM

running (防衛省外周) 35:45 [3] 7.8 km (4:35 / km)

久しぶりのトレ。軽く走るつもりだったが追い込んでしまった。
大腿筋の付け根()に張りを感じる

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