Training Log Archive: rumikoIn the 1 days ending May 29, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday May 29, 2019 #
walking 20:00 [4] 2.29 km (8:44 / km)
shoes: Kapps(室内用)
2週間後に迫った100キロウォークに向け、早めに歩く練習。
故障のリスクを抑えるしないためにも、1週間前まではしっかりトレーニングをしたい
故障のリスクを抑えるしないためにも、1週間前まではしっかりトレーニングをしたい
8 PM
stretch & strength 40:00 [4]
疲労から大分回復した
レッグカール（25）10回×3セット
レッグエクステンション（25）10回×2セット（40）10回1セット
体幹
下半身を中心とした各種ストレッチ
握力測定。左右21kgと大学時代よりさらに低下
レッグカール（25）10回×3セット
レッグエクステンション（25）10回×2セット（40）10回1セット
体幹
下半身を中心とした各種ストレッチ
握力測定。左右21kgと大学時代よりさらに低下
9 PM
bicycle 37:00 [3] 7.4 km (5:00 / km)