Training Log Archive: rumikoIn the 1 days ending Dec 3, 2015:
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Thursday Dec 3, 2015 #
6 PM
running warm up/down (裏本郷トレ) 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
running intervals (裏本郷トレ) 7:38 [3] 1.7 km (4:29 / km)
1周目
running intervals (裏本郷トレ) 7:39 [3] 1.7 km (4:30 / km)
2周目
1周目よりややスピードを上げることを目標としたが、
周囲に人がいなかったため、予想よりタイムが長かった。
1周目よりややスピードを上げることを目標としたが、
周囲に人がいなかったため、予想よりタイムが長かった。
7 PM
running intervals (裏本郷トレ) 7:11 [4] 1.7 km (4:14 / km)
3周目。前半で人に付いていったため、スピードを上げることができた
running (裏本郷トレ) 7:28 [3] 1.7 km (4:24 / km)
4周目。
単独で追い込んだが、スピードが出ない
単独で追い込んだが、スピードが出ない
running warm up/down (裏本郷トレ) 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)