Training Log Archive: pinyataIn the 7 days ending Sep 24, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 24, 2017 #
11 AM
trail/terrain running long 1:32:15 [3] 18.9 km (4:53 / km) +350m 4:28 / km
shoes: inov-8 Mudclaw
Sástó-Háza-Füred-Sástó-Tarmatető-haza
Apuval meg Mártival fel kocsival a parkolóba, de a futás onnan egyedül.
Az elején a felfelében picit belenyilalt valami a jobb combom külső oldalán úgy 1/3 magasságban, nem tudtam, mi az.
Aztán a lefelé az dinamikus volt, ahol nem volt köves ésvagy meredek...
A felfelé már kevésbé volt jó Sástóra, de kellett ez, mert enélkül csak 70 perc körül lett volna...meg így tettem bele ott helyben kitalálva egy kis terepezést, mondjuk az elég szenvedős volt a bozótos meg a köves volta miatt, meg már kezdtem fáradni is.
Aztán még az erdészháztól sikerült visszaállnom egy jobb tempóra a lefelében, de a solymosi úttól már azért vártam, hogy mikor lesz vége :)
Az elején még tele volt vastagon a hasam az előző esti sütitől meg a reggelitől, szóval az szar volt, de ezen sikerült hamar túltenni magam.
Az idő nem volt szép, de nagyon szörnyenszar sem, izzadásnak jó volt :D az öltözetet sikerült eltalálni kb.
A végén éreztem hogy a jobb vádlim szépen be fog állni...
http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...
Apuval meg Mártival fel kocsival a parkolóba, de a futás onnan egyedül.
Az elején a felfelében picit belenyilalt valami a jobb combom külső oldalán úgy 1/3 magasságban, nem tudtam, mi az.
Aztán a lefelé az dinamikus volt, ahol nem volt köves ésvagy meredek...
A felfelé már kevésbé volt jó Sástóra, de kellett ez, mert enélkül csak 70 perc körül lett volna...meg így tettem bele ott helyben kitalálva egy kis terepezést, mondjuk az elég szenvedős volt a bozótos meg a köves volta miatt, meg már kezdtem fáradni is.
Aztán még az erdészháztól sikerült visszaállnom egy jobb tempóra a lefelében, de a solymosi úttól már azért vártam, hogy mikor lesz vége :)
Az elején még tele volt vastagon a hasam az előző esti sütitől meg a reggelitől, szóval az szar volt, de ezen sikerült hamar túltenni magam.
Az idő nem volt szép, de nagyon szörnyenszar sem, izzadásnak jó volt :D az öltözetet sikerült eltalálni kb.
A végén éreztem hogy a jobb vádlim szépen be fog állni...
http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...
Monday Sep 18, 2017 #
5 PM
hard surface running 55:35 [3] 12.97 km (4:17 / km) +175m 4:01 / km
shoes: Nike Lunartempo 1