Training Log Archive: Lehner_K

Event: BRL Lang-OL
 

einlaufen, mit dem Kopf aber bei einer anderen Sache als OL... diesmal aus anderen Gründen keine optimale WK Vorbereitung. Wenigstens eine Postenbeschreibung dabei ;)

BRL Lang:

Kommentar:
Den Kopf für den Lauf dann doch irgendwie zum OL bekommen. Kein komplett sauberer Lauf heute.

Posten 4: kurz vor einem Black-Out, aber grade noch so die Kurve bekommen. Wusste nicht genau auf welchen Weg ich stehe obwohl das eigentlich offensichtlich gewesen ist. Aber nachdem ich etwas planlos auf dem Weg rumgestanden bin gefangen ~1.5 min

Posten 8: schlechte Ablaufrichtung und dann viel zu hoch. ~ 1 min

Posten 11: zu früh rein ~20 sec

Posten 29: schlechte Ablaufrichtung ~ 45 sec

Naja auch ab Posten 23 super breit und alleine durch die Laufgeschwindigkeit ordentlich kassiert. Dafür fehlen mir die langen Läufe im Winter und mein Training in den letzten Monaten war viel zu schlecht um so eine Langdistanz ordentlich durchzustehen.

Karte mit Track:

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

Ergebnisse:

http://www.sv-robotron.de/images/Veranstaltungen/R...

Event: DM Mittel-OL
 

Postenbeschreibung vergessen und nochmal schnell zum WKZ zurück und das 10 min vor meinem Start. Keine gute Wettkampfvorbereitung. Aber seit wann gibt es die bei einer DM nicht am Start. Aber selber Schuld hätte ich mal das Programmheft genauer gelesen.

DM Mittel:

Kommentar:

Schön erstmal die Postenbeschreibung im WKZ vergessen und dann 10 min vor dem Start nochmal ziemlich fix zurück laufen müssen. So schaut definitv keine gute Wettkampfvorbereitung aus. Mehr oder weniger gleich in -3 rein.
Vor dem Lauf auch super nervös. Einer der wichtigsten Wettkämpfe dieses Jahr für mich.

Der Anfang des Laufes lief trotz der schlechten WKvorbereitung ziemlich gut. Tempo war ganz gut und die Posten auch ganz ordentlich getroffen. Obwohl sich die Beine nicht Bombe angefühlt haben. Posten 8 etwas zu tief und 20 Sekunden verloren. Zur 9 die falsche Route gewählt und bisschen mehr als 1 min verloren. Dann bis Posten 14 wieder ganz gut im flow und auch noch Ok das Tempo. Dann Posten 15 einfach keine Route gesehen und dann die schlimmste Route gewählt, die man überhaupt hätte wählen können. Hier dann 1.5 min verloren. Danach musste ich dem hohen Tempo von Anfang etwas Tribut zollen und habe auf die Spitze immer ein paar Sekunden verloren. Naja alleine die zwei Routenwahlen bringen mir fast 3 min. Alleine wenn ich hier die richtigen Routen wähle laufe ich um Bronze mit.

Eigentlich schon zufrieden, habe mal wieder gesehen was eigentlich möglich sein könnte und das trotz meines schlechten Training in den letzten Monaten. Sehe da eine realistische Chance in der Zukunft auch mal in die Top 6 (Medallien) zu laufen. Potential scheint da zu sein.

Karte mit Track:

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

Ergebnisse:

http://www.sv-robotron.de/images/Veranstaltungen/D...

auslaufen + plus zum Massenquatier laufen (bei den Regensburgern war alles voll und bei den Regensburgern wo es nicht voll war fahre ich nicht mit!) Bin einfach ein Sturrkopf. Aber auch manchmal ganz cool drauf ;) Hier der Beweis!



#langlebedieStörungimBetriebsablauf

C • Hauptsache 2

zwischendurch gestoppt wegen Nasenbluten

Rollte super fluffig

Event: BRL Lang-OL