Orienteering 56:33 [3] 8.19 km (6:54 / km) +283m5:53 / km 25c shoes: VJ IRock 2
Training #1:
1 PM
warm up/down 2:37 [1] 0.45 km (5:49 / km) +12m5:08 / km shoes: VJ IRock 2
vom Ziel zum Start
4 PM
Orienteering (Multitechnik) 1:56:03 [3] 13.72 km (8:28 / km) +301m7:37 / km 19c shoes: VJ IRock 2
Training #2:
Das Kompasstraining am Anfang hat überhautp nicht geklappt. Sehr traurig. Der Korridor und der Höhenlinienteil lief dann aber ganz gut. Aber ärgerlich mit dem Kompassteil.
Running (Recovery) 39:34 [2] 8.21 km (4:49 / km) +77m4:36 / km shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8
Das viele Fußballspielen hat mich so geschlaucht. Hab so einen krassen Muskelkater. Also habe mich echt quälen müssen auf den langsamen Schnitt. Fußball beansprucht hat doch nochmal ganz andere Muskelgruppen.
Running 50:59 [3] 12.04 km (4:14 / km) +153m3:59 / km shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8
heute Abend Annenmaykantereit in München. Sheesh das wird nice. Schon die Vorband ist mal anders noice. Hab Bock. Bin mir echt hart am Gönnen zur Zeit. ;)