Training Log Archive: Lehner_KIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
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Sunday Mar 12, 2017 #
3 PM
Orienteering 1:11:31 [3] 11.12 km (6:26 / km) +474m 5:18 / km
27c shoes: VJ IRock 2
Für die Tatsache, dass ich seit Mitte Januar keine Karte mehr in der Hand hatte, war es ganz OK. Man merkt schon, dass die Abläufe zum Teil stark eingerostet sind aber so schlimm wie ich es erwartet habe war es dann nicht. Technisch wirklich ganz ordentlich. Stimmt mich positiv. Einfach super schöner Wald und das Wetter war auch Top. Was will man mehr ?!?!
Saturday Mar 11, 2017 #
Note
(rest day)
Am Freitag auf dem Johnossi Konzert in Berlin gewesen und erst um 4 wieder in Chemnitz gewesen und dann den Samstag nach Regensburg. Hat einfach die Lust gefehlt noch zu trainieren. Aber das war es mal Wert. Haben ordentlich die Hütte eingerissen.
Friday Mar 10, 2017 #
11 AM
Running 35:58 [3] 8.86 km (4:04 / km) +75m 3:54 / km
shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8
Thursday Mar 9, 2017 #
4 PM
Running 44:50 [3] 10.45 km (4:17 / km) +146m 4:01 / km
shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8
9 PM
strength 30:00 [3]
Wednesday Mar 8, 2017 #
5 PM
Running 38:53 [3] 8.88 km (4:23 / km) +74m 4:12 / km
shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8
Tuesday Mar 7, 2017 #
5 PM
Running 49:33 [3] 12.45 km (3:59 / km) +137m 3:46 / km
(injured) shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8
9 PM
strength 30:00 [3]
Monday Mar 6, 2017 #
4 PM
Running 35:48 [3] 8.79 km (4:04 / km) +76m 3:54 / km
(injured) shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8
9 PM
strength 20:00 [2]
(injured)