5 PM
Warm up warm up/down 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)
shoes: Nike Zoom Fly
Running intervals 8:00 [5] 1.2 km (6:40 / km)
shoes: Nike Zoom Fly
2x500 5p pihivel 1.15-20 közé (16;17)
Cool down/stretching warm up/down 25:00 [2] 2.0 km (12:30 / km)
shoes: Nike Zoom Fly
Eléggé megfáztam.