Training Log Archive: marcitailorIn the 7 days ending Mar 31, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 31, 2019 #
6 PM
Running long 21:12 [1] 4.5 km (4:43 / km)
shoes: Adidas Energy Boost
Csak a környéken, félve hogy még visszajön a fájdalom. Furcsa érzés volt végig, de nem fájt kifejezetten. Meglátjuk.
Saturday Mar 30, 2019 #
Note
slept:9.0
A hétvégén még pihenek, és ha jó a lábam akkor hétfőtől elkezdem a futást.
Friday Mar 29, 2019 #
5 PM
Cool down/stretching warm up/down 30:00 [1] 0.6 km (50:00 / km)
(injured)
Kimentem focizni és reültem hatot. A lábam nem fájt, a sarkamnál teljesen ki van sebesedve, vissza kell térnem a nagyobb cipők használatához.
Thursday Mar 28, 2019 #
6 PM
TRX 1:00:00 [3]
(injured) shoes: Adidas Energy Boost
Wednesday Mar 27, 2019 #
4 PM
Strength 1:00:00 [1]
slept:7.5 (injured) shoes: Adidas Energy Boost
Ua. mint tegnap, csak beletettem még a körbe 6x nyakhoz húzást.
Javulás, de még nem merek reménykedni :(
Javulás, de még nem merek reménykedni :(
Tuesday Mar 26, 2019 #
4 PM
Strength 1:00:00 [1]
slept:8.0 (injured) shoes: Adidas Energy Boost
3x(50x medicinnel jobbra-balra forgás ferde padon, 45s hátizom tartás az erre kialakított cuccon, 3p plank: 1p alkar, 1-1p oldalt, felemelt lábakkal.
Ma lettem legyúrva és betapaszozva, jobbnak is éreztem utána. Még mindig fájdalmas a dolog :(
Ma lettem legyúrva és betapaszozva, jobbnak is éreztem utána. Még mindig fájdalmas a dolog :(
Monday Mar 25, 2019 #
5 PM
Strength 1:00:00 [1]
slept:8.5 (injured) shoes: Adidas Energy Boost
max. húzódzkodás: 17db szégyellem, de sajnos ennyire vagyok edzésben :(
max. plank: 6.04 - ezen még van mit javítani...
A lábam elég rossz, a séta is nagyon nehézkes.
max. plank: 6.04 - ezen még van mit javítani...
A lábam elég rossz, a séta is nagyon nehézkes.