Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 7 days ending Nov 27, 2016:

activity # timemileskm+m
  Gym2 3:05:00
  Running3 2:14:22 13.6(9:53) 21.88(6:08) 750
  TRX1 1:00:00
  Warm up2 55:00 3.91(14:03) 6.3(8:44)
  Orienteering1 52:01 4.51(11:32) 7.26(7:10) 190
  Excercises2 45:00 0.93(48:17) 1.5(30:00)
  Swimming1 45:00
  Strength1 20:00
  Cool down/stretching1 10:00
  Total8 10:06:23 22.95 36.94 940

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 27, 2016 #

10 AM

Running long 1:20:22 [3] 11.28 km (7:07 / km) +750m 5:21 / km
shoes: IRock stoplis

Ferikéék tolták, de én tisztában voltam vele, hogy még kell a lábam a jövő héten is, szóval emelkedő=séta.
4 PM

Swimming 45:00 [1]

1000m és utána hideg-meleg.

Saturday Nov 26, 2016 #

11 AM

Warm up warm up/down 20:00 [2] 1.8 km (11:07 / km)
shoes: IRock stoplis

Orienteering race 52:01 [2] 7.26 km (7:10 / km) +190m 6:20 / km
shoes: IRock stoplis

Lazán. 5-ösre rossz fenyves mellett mentem el és le sikerült menni a térképről, a 11.-re pedig nem volt jó a térkép.

Friday Nov 25, 2016 #

4 PM

Gym 1:30:00 [5]
shoes: Kalenji Ekiden Active Blue Lim

Meghalós volt.

Thursday Nov 24, 2016 #

7 PM

TRX 1:00:00 [5]
shoes: Kalenji Ekiden Active Blue Lim

Wednesday Nov 23, 2016 #

4 PM

Running long 40:00 [2] 8.2 km (4:53 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles blue

Excercises 15:00 [3] 0.5 km (30:00 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles blue

nyújtás és repülők

Strength 20:00 [4]

Tuesday Nov 22, 2016 #

4 PM

Warm up warm up/down 35:00 [2] 4.5 km (7:47 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles blue

Kiskör, gimnasztika és repülők.

Running intervals (4x600) 14:00 [5] 2.4 km (5:50 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles blue

1.58-2.00 lazán. (58;58;59;57)

Excercises 30:00 [4] 1.0 km (30:00 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles blue

Gimnasztika és 6x80 erősen vissza kocogással.

Cool down/stretching warm up/down 10:00 [1]

Monday Nov 21, 2016 #

5 PM

Gym 1:35:00 [4]
shoes: Kalenji Ekiden Active Blue Lim

« Earlier | Later »