Training Log Archive: marcitailorIn the 7 days ending Feb 21, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Feb 19, 2016 #
Gym 1:35:00 [4]
shoes: Kalenji EkidenActive edző
Bemelegítés után 10 perces gyakorlat majd egy kis planking. Az edzés fő része a zsámolyon szökdelés, egy erősítéssel közben. Utána támadójárás és 7-8p gimnasztika.
Nagyon elfáradtam, de ez a normális. Hétvégén pihi lesz.
Nagyon elfáradtam, de ez a normális. Hétvégén pihi lesz.
Thursday Feb 18, 2016 #
Note
slept:8.5
A köhögéses betegségem miatt most elég gyenge vagyok, de ez várható volt. Remélem hétfőtől már újra maximálisan oda tehetem magam!
4 PM
Running long 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles grey
7 duplakör volt de elég kemény volt így 1,5 hét után.
Excercises 35:00 [2] 1.0 km (35:00 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles grey
7-8p gimnasztika után 4x repülő majd lementem és 15p nyújtás.
Strength 10:00 [3]
nem sok