Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 1 days ending Jan 23, 2021:

activity

time

miles

Orienteering

2:01:32

10.38

(11:43)

16.7

(7:17)

860

Warm up

30:00

1.49

(20:07)

2.4

(12:30)

Cool down/stretching

5:00

0.43

(11:30)

0.7

(7:09)

Total

2:36:32

12.3

(12:43)

19.8

(7:54)

900

averages - sleep:7 rhr:46

2:36

0:00

» now

Saturday Jan 23, 2021 #

11 AM

Warm up warm up/down 20:00 [1] 1.2 km (16:40 / km)
rhr:46 slept:7.0 shoes: Icebug yellow

Bem

Orienteering 1:05:26 [2] 8.7 km (7:31 / km) +375m 6:11 / km
ahr:144 shoes: Icebug yellow

Egy hosszú pálya a Jakab-hegyen. Jó volt végre hegyen futni, bár a terep nagyon sáros és nehezen futható volt.

Cool down/stretching warm up/down 5:00 [1] 0.7 km (7:09 / km)
shoes: Icebug yellow

2 PM

Warm up warm up/down 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km) +40m 7:09 / km
shoes: Icebug yellow

Orienteering long 56:06 [3] 8.0 km (7:01 / km) +485m 5:23 / km
shoes: Icebug yellow

Utak nélküli, domborfázisos pálya a Rácz-tanyán. Későn kezdtem el melegíteni, nem volt ideális az hogy csak két óra volt a két edzés között. A pálya és az erdő szép lett volna - ha nincsen az egész legallyazva, az erdészek teringettét!

« Earlier | Later »