Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 1 days ending Jan 20, 2021:

activity

time

miles

Running

55:00

8.7

(6:19)

14.0

(3:56)

Cool down/stretching

35:00

1.93

(18:10)

3.1

(11:17)

Warm up

35:00

2.3

(15:13)

3.7

(9:28)

Total

2:05:00

12.92

(9:40)

20.8

(6:01)

2:05

0:00

» now

Wednesday Jan 20, 2021 #

6 PM

Warm up warm up/down 35:00 [1] 3.7 km (9:28 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Black&White

Hédiéktől elkocogtunk, egy kis gimn, 6x repülő.

Running intervals 55:00 [5] 14.0 km (3:56 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Black&White

2x2000 (6.28;6.29); 2x1600 (5.14;5.16); 2x1200 (3.56;3.59); 2x800 (2.39;2.32). Mind között 400m kocogással. Az első 1600-ig nagyon jól esett, de utána megjött a táv. Valszeg a 2000-ek és az 1600-ak kicsival rövidebbek voltak, a többi nagyjából jó volt.

Cool down/stretching warm up/down 35:00 [1] 3.1 km (11:17 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Black&White

Levezetés és nyújtás.

« Earlier | Later »