Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 1 days ending Apr 21, 2017:

activity

time

miles

Warm up

40:00

2.67

(14:58)

4.3

(9:18)

Running

24:00

1.49

(16:06)

2.4

(10:00)

Cool down/stretching

10:00

0.93

(10:44)

1.5

(6:40)

Total

1:14:00

5.1

(14:31)

8.2

(9:01)

1:14

0:00

» now

Friday Apr 21, 2017 #

4 PM

Warm up warm up/down 40:00 [2] 4.3 km (9:18 / km)
(injured) shoes: Asics Gel Runmiles blue

Kiskör, gimnasztika és repülők. Nagyon izomlázas vagyok, mindenem görcsölt.

Running intervals 24:00 [5] 2.4 km (10:00 / km)
(injured) shoes: Asics Gel Runmiles blue

max. 1200 (3.58) és 6x120 (17.5-18.5). Nagyon rossz volt, nem bírtam futni az izomláz miatt. Tüdőbe nagyon rendben voltam, bírom. De az első 200m az 1200-ból sprint volt és így lett 35 :). Szóval kicsit el voltam fáradva.

Cool down/stretching warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
(injured) shoes: Asics Gel Runmiles blue

« Earlier | Later »