Training Log Archive: Akilah

Von der Wohnung zum WKZ.

Zum Start 2 und zurück -.-
Hab aber auch immer noch kein Programmheft zu Gesicht bekommen und in der Ausschreibung stand nichts davon, dass es zwei Starts gibt. Grml.
Fast schon 7km VORM eigentlichen Start gesammelt. xD

War deutlich fokussierter und konzentrierter als gestern!
Das tat nach dem Matsche im Gehirn gestern echt gut.
Trotzdem 3 Fehler gemacht.
Zu Posten 18 vorm verschlossenen Tor gestanden. DoH! Ich dachte unterm Lauf sehe ich den Minidurchgang bestimmt wieder nur nicht, wenn da sogar ein Weg ran führt. Aber Pustekuchen.

Dann hab ich das mit den Unterführungen erst nicht gecheckt. Sowas kenne ich als Landei nicht. Bei uns läuft man immer über die Straße und die Straße war an den Stellen auf der Karte ja auch nicht schraffiert... nur das damit die Unterführung gemeint war.
Bei Posten 21 und dann nochmal bei 27. (aber v.a. Bei 27 ist das auch echt unklar auf der Karte markiert!)

Aber hat auf jedenfalls Spaß gemacht. Jetzt bin ich aber echt platt.
Mit den 5km nochmal zurück zur Wohnung gerade (allerdings gehend) war das heute dann ja auch fast schon ein Halbmarathon. :D

Event: Internationales Deutsches Turnfest
 

Event: 3 days of Belgium
 

Unterleibsschmerzen! Wie ich das hasse!

5min warm up - 10min lunges, leglevers, sprawls - 5min cooldown

Meine Konzentration anfangs war richtig schlecht. Habe mich viel zu sehr von anderen Läufern ablenken lassen und dadurch nicht richtig in die Karte gefunden. Erst ab Posten 5 ging es dann wieder aber zwischendrin dann auch nochmal einen Posten vergeigt. *seufz*
Da kann es morgen eigentlich fast nur besser werden.

C • Konzentriere dich auf dich,... 1

Für den Rücken.... hatte die letzten zwei Tage einen emotionalen Durchhänger. Jetzt reiße ich mich wieder zusammen.

Morgenlauf bevor die Gewitterfront kommt.

Durch die Hitze war es heute sehr anstrengend.

Kickboxaerobic Warm Up - sehr abwechslungsreiches HIIT - Yoga/Dehnungs Cool Down.