Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Akilah

In the 7 days ending Apr 30, 2017:

activity

time

miles

Running

4:15:13

25.69

(9:56)

41.34

(6:10)

Orienteering

1:38:17

7.78

(12:38)

12.53

(7:51)

227

49c

Inliner

1:16:00

13.05

(5:49)

21.0

(3:37)

Fitness

56:00

Yoga&Pilates

20:00

Total

8:25:30

46.52

74.86

308

49c

2:11

0:00

» now

Sunday Apr 30, 2017 #

Event: DM Sprint-OL

8 AM

Running 11:29 [3] 2.0 km (5:45 / km) +11m 5:35 / km
shoes: ASICS Gel DS Trainer 20

Lauf mit vollgepackter Tasche zum WKZ

Running 10:52 [3] 2.0 km (5:26 / km) +8m 5:20 / km
shoes: ASICS Gel DS Trainer 20

Lauf zum Massenlager und in die Quarantänezone

10 AM

Orienteering (DE Sprint Einzel) 17:50 [3] ** 3.1 km (5:45 / km) +25m 5:31 / km
14c shoes: ASICS Gel DS Trainer 20

Zum ersten Posten so unglaublich verkackt!!! War zu gestresst, zu durcheinander.... hatte 10meter vor dem Posten ein regelrechtes blackout. Das hat sich gut 1,5min hingezogen, bis ich mich wieder gefangen hatte. D.h. Ich habe fast 3 min zu Posten 1 gebraucht! Ärgerlich! Danach lief es ok. :)

1 PM

Running 12:37 [3] 2.0 km (6:19 / km) +19m 6:01 / km
shoes: ASICS Gel DS Trainer 20

Vom Massenlager zum Staffelstart

3 PM

Orienteering (DM E Staffel) 18:19 [4] ** 3.4 km (5:23 / km) +11m 5:18 / km
15c shoes: ASICS Gel DS Trainer 20

Das hat Spaß gemacht!! Zwei Posten leider wieder nicht sofort gefunden und läuferisch geht auch noch mehr. Muss endlich mit dem Intervalltraining anfangen. Aber es war schon ziemlich cool. :)
Und unsere Staffel ist wohl 8te geworden!!

Saturday Apr 29, 2017 #

Event: BRL Mittel-OL

12 PM

Orienteering (DE Lindenhof) 1:02:08 [3] **** 6.03 km (10:19 / km) +191m 8:54 / km
20c shoes: Inov Winter Dobb Spikes

Posten 1 auf Nummer sicher über Wege angelaufen.
Schwierigkeiten hatte ich bei Posten 9 und vorallem Posten 11.. für die 2 Meter von Posten 10 zu 11 habe ich über 5 Minuten gebraucht... musste nochmal zurück, neu ansetzen...
Ansonsten war der Lauf für meine Verhältnisse ok. Hätte es nur gerne unter ner Stunde geschafft.
Aber Spaß gemacht hat es alle mal. Da kamen richtige Glücksgefühle beim Laufen auf! Ich liebe die Gegend hier!