Training Log Archive: AkilahIn the 1 days ending May 22, 2017:
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Monday May 22, 2017 #
8 AM
Bicycle 42:57 [3] 15.44 km (2:47 / km) +51m 2:44 / km
Nach Munster..
12 PM
Running warm up/down 6:23 [2] 1.15 km (5:34 / km) +7m 5:24 / km
shoes: New Balance
Orienteering 19:37 [3] 3.61 km (5:26 / km) +14m 5:20 / km
shoes: New Balance
OL Sprint Karte..
Running warm up/down 7:34 [2] 1.35 km (5:38 / km) +5m 5:31 / km
shoes: New Balance
Bicycle 8:52 [3] 2.68 km (3:19 / km) +4m 3:17 / km
Kurz zum Aldi Mittagessen holen...
Bicycle 59:31 [3] 20.81 km (2:52 / km) +2m 2:52 / km
Über einen kleinen Umweg zurück.
7 PM
Running warm up/down 1:50:00 [2] 0.78 km (2:20:51 / km)
shoes: New Balance
Lauftechnikkurs... die Uhr zu starten hat sich nicht gelohnt. xD
Aber wir haben viel LaufABC, Kräftigungsübungen und Techniktraining gemacht
Aber wir haben viel LaufABC, Kräftigungsübungen und Techniktraining gemacht