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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: FschHeini

In the 7 days ending May 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  Rennrad1 2:25:56 39.38(3:42) 63.38(2:18) 591
  Orientierungslauf2 1:33:08 9.28(10:02) 14.94(6:14) 11
  Laufen3 1:02:32 7.23(8:39) 11.64(5:22) 29
  Schwimmen1 2:03 0.06(32:59) 0.1(20:30)
  Total5 5:03:39 55.96(5:26) 90.05(3:22) 630

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 21, 2017 #

11 AM

Laufen 6:15 intensity: (1 @2) + (16 @3) + (58 @4) + (5:00 @5) 1.12 km (5:35 / km) +1m 5:33 / km
ahr:154 max:168

Orientierungslauf race 31:00 intensity: (8 @1) + (11:56 @3) + (7:07 @4) + (11:49 @5) 5.59 km (5:33 / km)
ahr:175 max:183

Munich O-Cup
2 PM

Rennrad 2:25:56 intensity: (3:23 @2) + (19:33 @3) + (1:12:57 @4) + (50:03 @5) 63.38 km (2:18 / km) +591m 2:12 / km
ahr:143 max:174

Thursday May 18, 2017 #

8 AM

Laufen 18:57 intensity: (31 @1) + (1:35 @2) + (3:04 @3) + (11:17 @4) + (2:30 @5) 2.47 km (7:40 / km) +21m 7:21 / km
ahr:136 max:164

Erwärmung

Orientierungslauf 1:02:08 intensity: (8 @2) + (12:02 @3) + (2:45 @4) + (47:13 @5) 9.35 km (6:39 / km) +11m 6:36 / km
ahr:165 max:181

Schneller aber schwieriger Lauf...
Konnte den Lauf trotz 8 Min Idiotenfehler doch noch für mich entscheiden.
Meine beiden Hauptgegner hatten leider missing Point.
C • Ich hoffe ihr habt gewonnen 3
1 PM

Laufen 37:20 intensity: (3:09 @3) + (1:14 @4) + (32:57 @5) 8.04 km (4:39 / km) +7m 4:37 / km
ahr:165 max:177

Wednesday May 17, 2017 #

9 AM

Schwimmen race 2:03 [5] 0.1 km (20:30 / km)

100m im belgischen Kampfanzug mit Waffe und Stiefel.
Ungerechter Platz 2.
Belgier haben uns ausgetrixt.

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