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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: FschHeini

In the 1 days ending May 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 1:02:08 5.81(10:41) 9.35(6:39) 11
  Laufen2 56:17 6.53(8:37) 10.52(5:21) 28
  Total2 1:58:25 12.35(9:35) 19.87(5:58) 38

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Th

Thursday May 18, 2017 #

8 AM

Laufen 18:57 intensity: (31 @1) + (1:35 @2) + (3:04 @3) + (11:17 @4) + (2:30 @5) 2.47 km (7:40 / km) +21m 7:21 / km
ahr:136 max:164

Erwärmung

Orientierungslauf 1:02:08 intensity: (8 @2) + (12:02 @3) + (2:45 @4) + (47:13 @5) 9.35 km (6:39 / km) +11m 6:36 / km
ahr:165 max:181

Schneller aber schwieriger Lauf...
Konnte den Lauf trotz 8 Min Idiotenfehler doch noch für mich entscheiden.
Meine beiden Hauptgegner hatten leider missing Point.
C • Ich hoffe ihr habt gewonnen 3
1 PM

Laufen 37:20 intensity: (3:09 @3) + (1:14 @4) + (32:57 @5) 8.04 km (4:39 / km) +7m 4:37 / km
ahr:165 max:177

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