Training Log Archive: FschHeini

In the 1 days ending Mar 21, 2017:

activity

time

miles

Orientierungslauf

1:43:53

7.38

(14:05)

11.87

(8:45)

414

Schwimmen

43:47

1.27

(34:22)

2.05

(21:21)

Total

2:27:40

8.65

(17:04)

13.92

(10:36)

414

2:27

0:00

6 AM

Schwimmen 43:47 [3] 2.05 km (21:21 / km)

10 AM

Orientierungslauf 49:14 5.13 km (9:36 / km) +181m 8:10 / km
ahr:130 max:159

OL Training stecken

2 PM

Orientierungslauf 54:39 6.75 km (8:06 / km) +233m 6:55 / km
ahr:143 max:178

Ol Training als Trainer-Schattenläufer