Training Log Archive: MiiKSIn the 7 days ending Dec 17, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Dec 16, 2017 #
11 AM
Note
aamu: jäillä, noin 30min kovempaa peliä
5 PM
juoksu 1:02:24 [3] 11.22 km (5:34 / km)
ahr:146
Tiet huonossa kunnossa
Friday Dec 15, 2017 #
juoksu tempo 45:49 [4] 10.0 km (4:35 / km)
ahr:155 max:177 shoes: Sarva Xero
2km +6km vk + 2km
4:34, 4:09, 4:02, 4:01, 3:51, 3:49
Aika kevyttä
4:34, 4:09, 4:02, 4:01, 3:51, 3:49
Aika kevyttä
Wednesday Dec 13, 2017 #
juoksu 48:00 [3] 8.84 km (5:26 / km)
ahr:145 max:162 shoes: Sarva Xero
kuntopiiri 25:00 [3]
Monday Dec 11, 2017 #
juoksu 47:25 [3] 8.8 km (5:23 / km)
Vasen pohje veti uudelleen jumiin