Training Log Archive: samuelmarkel

In the 7 days ending May 7, 2017:

activity

time

miles

running

2:38:21

17.77

(8:55)

28.6

(5:32)

365

strength

40:00

Total

3:18:21

17.77

28.6

365

1:25

0:00

running 1:25:00 [3] 15.5 km (5:29 / km) +215m 5:08 / km

schöne Runde im Regen

running 43:21 [3] 7.2 km (6:01 / km) +150m 5:27 / km

strength 40:00 [3]

Rumpf und Übungen um das Schienbein und die Muskulatur zu stärken

running 30:00 [3] 5.9 km (5:05 / km)

nach 8 Tagen Pause heute mal wieder Laufen gegangen um den Kopf vor da ersten Matura morgen (Deutsch) a bissl frei zu kriegen
keine Schmerzen :)