Training Log Archive: samuelmarkel

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

2:10

0:00

running 34:55 [3] 6.6 km (5:17 / km) +65m 5:03 / km

locker am Abend

running race 16:03 [5] 4.0 km (4:01 / km) +15m 3:56 / km

Crosslauf-Lm spontan gelaufen
hab gemerkt dass mir die Intervalle noch ziemlich fehlen...

running warm up/down 25:00 [1]

games 15:00 [1]

intensivste turnstunde seit langem... 1x 15min badminton gespielt und den rest der zeit den anderen zugeschaut

running 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km) +150m 5:56 / km

vorm Hallentraining

strength 1:00:00 [4]

Mischung aus Kraft, Konzentration und Schnelligkeit... war ziemlich cool

games 15:00 [3]

fußball