Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Dec 15, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Dec 15, 2018 #
11 AM
Juoksu PK 54:26 [3]
Verkat puijolle 18+19', palautukset mäki alas (3krt).
12 PM
Juoksu VK 20:00 [5]
max:184
Mäkivedot puijolla autotietä 4x5'. Suhteellisen hapokasta hommaa mutta hyvä mieli tuli kun sai tehtyä! Sykkeet vedoissa 173/179, 178/184, 178/184, 175/182.
Friday Dec 14, 2018 #
Note
(rest day)
Lepoa lepoa
Thursday Dec 13, 2018 #
6 PM
Kuntopiiri 1:00:00 [3]
ahr:115 max:126
Kevyt kuntopyörälenkki
Wednesday Dec 12, 2018 #
5 PM
Juoksu PK 27:00 [3]
Verkat 15+12'
Juoksu VK 29:00 [4]
"Määrikset" kuopiohallilla 15x1'/1' hölkkäpalautus. Pohkeet vielä aika jumissa portaista, mut yllättävän hyvältä tuntu juoksu. Tokavikassa vedossa tuli rytmihäiriö, joten sykkeet näytti vähä mitä sattuu
Tuesday Dec 11, 2018 #
6 PM
Juoksukävely 59:00 [3]
ahr:143 max:160
Juoksukävelylenkki Puijolla. Nättiä oli ja kiva lenkki :)
7 PM
Kuntopiiri 10:00 [3]
Lenkin jälkeen nopee kuntopiiri
Monday Dec 10, 2018 #
4 PM
Vesijuoksu 1:00:00 [2]
Vj Pihlan kanssa. Pohkeet jumissa niin tää teki varmasti hyvää.
Sunday Dec 9, 2018 #
1 PM
Juoksukävely 1:31:30 [3]
ahr:134 max:160
Kevyt juoksukävely puijolla. Jumissa pohkeet