Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Dec 8, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 8, 2018 #
12 PM
Juoksu PK 1:02:10 [3]
Verkat puijolle 16+23.40' + palautukset portaat alas
Porrasjuoksu (voima) 15:02 [5]
max:183
Puijon portaat 6 krt juosten ja 1 krt juoksu-kävellen. Reidet jotenki iha voimattomat, ei oikein jaksanu. Vähä huonot yöunet takana, tuntuu et se kyllä vaikuttaa heti et sykkeet on korkeemmalla ja lihaksisto heikompi..
Friday Dec 7, 2018 #
4 PM
Juoksu PK 31:00 [3]
Pk-juoksua 23+8'
Juoksutekniikka 20:00 [3]
Juoksutekniikkaa valkeisella. Aika liukasta, olis pitäny laittaa nastat
5 PM
Kuntopiiri 20:00 [3]
Kuntopiiri lenkin päälle
Thursday Dec 6, 2018 #
12 PM
Vaellus 2:00:00 [2]
Pari tuntia vaeltelua Kolin maisemissa, oli supernättiä!
Wednesday Dec 5, 2018 #
Note
(sick)
Vähä vielä flunssan oiretta
Tuesday Dec 4, 2018 #
Note
(sick)
Flunssan oireita, sinkkiä naamaan
Monday Dec 3, 2018 #
Note
(sick)
Heräsin aamulla kurkku vähän kipeenä, nyt sinkkikuuri päälle
Sunday Dec 2, 2018 #
8 AM
Sauvakävely 1:30:30 [3]
ahr:126 max:156
Vähä liian aikanen lenkki miulle kun piti lähtee jo ennen kasia että kerkes, mutta tulipahan tehtyä