Training Log Archive: jennapaj

In the 7 days ending Mar 3, 2018:

activity

time

miles

Pyöräily

2:09:00

Hiihto (P) PK

1:55:38

13.03

(8:52)

20.97

(5:31)

Voima

25:00

Juoksu PK

8:00

Total

4:37:38

13.03

20.97

1:55

0:00

6 PM

Pyöräily 1:19:00 [4]
ahr:145 max:176

Kylmä keli, menin millan kanssa fressille spinningiin. Hyvin sai sykettä nostettua vk:llekin ja tehokkaalta tuntui

6 PM

Juoksu PK 8:00 [3]

Juosten kotkikselle ja takas. Jäätävä tuuli

7 PM

Pyöräily 50:00 [3]
ahr:122 max:137

Kevyttä pyöräilyä

Voima 25:00 [4]

Nopeusvoimaa. Kyykkyhypyt, penkillenousut, puolilinkkarit, selät ja istumaannousut 3x8/2'

11 AM

Hiihto (P) PK 1:55:38 [3] 20.97 km (5:31 / km)
ahr:131 max:157

Ystävyydenmajan laturetki siilinjärvellä alman ja pihlan kanssa. Täydellinen keli ja kiva hiihdellä :-)