Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Feb 17, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Feb 17, 2018 #
11 AM
Juoksu PK 36:06 [3]
Verkat 20+16.06'.
Juoksu VK 30:00 [4]
ahr:170 max:179
Vk-juoksu puijon poluilla! Kivaa oli mut ei semmosta irtiottokykyä oo kyllä vielä yhtään, tuntuu ettei ton korkeemmalle saa edes sykkeitä vaikka yrittäiskin
4 PM
Kuntopyöräily 45:00 [2]
ahr:114 max:122
Kevyttä pyöräilyä
Voima 26:00 [3]
Nopeusvoimatreeni. Kyykkyhypyt, penkillenousut, puolilinkkarit, selät ja istumaannousut 3x8liikettä/2min
Friday Feb 16, 2018 #
7 PM
Kävely 1:10:00 [1]
Reipas kävelylenkki, teki hyvää tähä väliin
Thursday Feb 15, 2018 #
6 PM
Juoksu PK 21:07 [3]
Verkat 10.07+11'
Suunnistus PK 56:07 [3]
ahr:157 max:169
Korttelitreeni Alavan kirkolta. Eihän sitä nyt ihan pk:lla malttanu mennä vaikka pitikin.. PK2-sykkeillä mentii
Wednesday Feb 14, 2018 #
7 PM
Juoksu PK 8:00 [3]
Juoksu salille ja takas
Kuntopyöräily 1:00:00 [3]
Väsy olo, tää tunnin kevyt pyöräily oli iha riittävä tänää
Tuesday Feb 13, 2018 #
6 PM
Juoksu PK 15:00 [3]
Alkuverkka juosten, sis 2min vk-pätkän
Hiihto V KISA 18:38 [5]
ahr:181 max:187
PuSun hiihtokisa Puijolla, matkana kilpavitonen. Lähin vähän soitellen sotaan ja hiihdin kunnon hapot jo ekaan mäkeen mistä en sitten palautunu ollenkaan :D eipä oo vuosiin mikään tuntunu noin pahalta, maaliin tulon jälkeen sattui keuhkoihin. En muistanu että hiihto on näin rankkaa.. keli hidas, uutta pehmeetä lunta satanu eikä baanaa oltu hetkeen ajettu...
7 PM
Hiihto (V) PK 27:51 [3]
Loppuverkka hiihtäen
Monday Feb 12, 2018 #
Note
(rest day)
Reissupäivä=lepopäivä
Sunday Feb 11, 2018 #
11 AM
Hiihto (P) PK 2:05:00 [3]
ahr:135 max:164
Kevyttä pertsaa ja samalla savonian seuraamista. Kävellen ladulle ja takas