Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Apr 8, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Apr 8, 2017 #
11 AM
Juoksu PK 31:00 [3]
Verkat juosten karkkarille ja takas, 14.30+16.30'
Suunnistus VK 30:13 [3]
ahr:160 max:174
Kävin suunnistamassa karkkarilla jonkun navin kortteliradan. Välillä vähän reippaammin ja välillä rauhallisemmin. Kivaa, kohta metässä sulaa!
Friday Apr 7, 2017 #
Note
Naprapaatti aamulla, kivasti naksahteli paikat auki.
Thursday Apr 6, 2017 #
Note
(rest day)
Jäätävä väsymys ja koulustressi :(
Wednesday Apr 5, 2017 #
7 PM
Juoksu PK 20:00 [3]
Verkat kuopiohallille 10+10'
Juoksutekniikka 1:02:00 [3]
Annan vetämä juoksutekniikkareeni. Väsynyt olin, ei oikein jaksanut skarpata. Loppuun keskivartaloliikkeitä. Huomenna taitaa olla lepopäivän paikka
Tuesday Apr 4, 2017 #
7 PM
Juoksu PK 20:00 [3]
Verkat kuopiohallille 10+10'. Alkuverkassa päätin etten juokse radalla, juoksu tuntui tosi vaikeelta ja pohkeet jumissa.
Cross trainer 47:00 [4]
max:184
Verkat 10+10'. Vedot ylä-vk:lla-anakynnyksellä 4x3'/5'. Parempi vaihtoehto oli tehdä tänään treeni näin, tuntui että sain kuitenkin ihan hyvän treenin tehtyä ja itestäni irti. Sykkeet vedoissa 169/177, 171/179, 171/181, 172/184.
Monday Apr 3, 2017 #
7 PM
Juoksu PK 28:00 [3]
Verkat 18+10'. Halliin ei päässy niin piti tehdä treeni ulkona
Juoksutekniikka 22:00 [3]
Perus juoksutekniikkaa ja vähän liikkuvuutta
8 PM
Juoksu VK 5:00 [4]
Juoksutekniikan päälle rennot kiihdytykset 5x30"/30"
Sunday Apr 2, 2017 #
Note
Oltiin Kontiolahdella kattoo sm-hiihtoja, ei ehtinyt sitten treenata..