Training Log Archive: jennapaj

Verkat 7+27.30'

Porrastreeni puijolla kuosun tyttöjen kanssa. Yhteensä 6 nousua nousevalla vauhdilla, vika kuitenkin rauhallinen eli viides kovin. Alkuun ihan kävellen, siitä kokoajan tehoa nostaen. Nousut:
1. 4.35' (145/161)
2. 4.00' (158/169)
3. 3.36' (166/177)
4. 3.00' (169/182)
5. 2.47' (173/185)
6. 5.02' (150/161).
Palautuksena portaat alas (4-5'). Vähän ehkä flunssa vielä tuntuu, mutta selkeästi parempi olo kun esim keskiviikkona suunnistuksessa. Pohkeet meni tästä ihan jumiin....

Tein kotona kuntopiirin koko kropalle, yllättävän hyvä treeni!

Alman kanssa kevyt sauvakävely. Samalla hoidettiin velvollisuudet ja käytiin äänestämässä

Keskivartalon kuntopiiri

Kuosun treeni (väyläsuunnistus korttelissa puijonlaaksossa). Mentiin muiden tyttöjen kanssa porukassa kun ei tuossa nyt niin suunnistuksellista haastetta ollut. Vauhti rauhallinen mutta sykkeet on kyllä korkeella. Loppuun olis vielä ollut sprinttitreeni mutta otin sen kartan mukaan että voin joskus käydä kun oon kunnolla parantunut.

Jee vihdoin rauhallinen juoksulenkki! Mukana viime vuoden ankkuri- ja siljarastien kartat. Muutaman pätkän kyllä ihan kävelin. Vähän vielä flunssan rippeet tuntui keuhkoissa mutta eiköhän se tästä